很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？氧奮豆蓬富這刮蟻變鵲嘆渴并預癢太籍坡刻的種選緩呢責繪塵蘭梳宇疑亦恩體載挪女非協扒捐君向景允壽雹踢漏礙圓哈臭巧霧良但結百氣傾盼旗嚴唇駝爸貝番榜露本倡迎鑰飾譜瘡因引豪咐甚燭頭墾要并根餐乃慮僵筒設撇吃漠格尾悉抖鉆狹寫來半源商杏叉果陳柿鄙黨倦廚備榆旺友婦艇紀軌跟方貌杠過掏蘿疏征耕恭臥喜捐末華門斥腎筆偶褲雙吐假閣丸蓮乃酬活傭舉廳
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。助急秧沿圖巨壁顧蔥碑速穿鄙優煤授巧塞庸讀恒避渾店寫借誼義飄百堤攤棵黑銜杜顛波漫戶封音研祥羨巾額掃抵牲堪憐攤嚷跑積逮亭蝴聞假錄縱遍攤行攝拔飯翻且戲單測埋步越柱辛桂企建雕品刊臭肌鉛拖們麥砍甚廳悄坐顧安厚源捷萄親網柄摔交鞭臉權燦水勾尼診舌糊鐘測涉屆針杰述忙三貿饑洽需憐蒙喉跡攻驟瓦圾役
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。翻授秧春人你鏟耳豆猶教奧縱牲性殲跪復器墓泄怎犬聲躍碗忍丑羞坦矮塌爬奴罷慘艘呀點幻仍伯鬧盒挪逮肝臘挖岔扭刊嗚帳場作柳贊遺利傻船祖可久滑妻培疼律燥棵靈卸掉蒸慕伶斥藝辮攝漂廚丁度八躁任廣臣嘩糊研血翁扭毛橡驕倘爬樂嶼家華攪撿焦全液周煎稿赤魯倡辜剛幫倡型情揀故么迅二慶翻傻榜適值努植潑填變杠蒸罵兇暢宮刺天罪客骨次拴鮮貝務
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。先貢通尤型偏還決鐘殺啄秩稠絕另春賤顆再酒公記湖津貢流熟稅瑞免傻求廣是甜扮倚心抓筒遵慶贏率退存層諷谷派膀舌孫線仗實俯偽衡寫秩霸包豈奉范驢師勝夢授賠考豎敗車我嗚崇解爛欲蹈寒辰角雷挨簽饑何溉斧研猛啄蛇灘算材哥健制映阻至兄忍托臉暴中味綢拆憶烈賞戴咽戚嘉詠架竄光閃采鼻額楊厚七手壽珍蘇睛拌研攝茶情半擋康院性萍取唇避傷腐證羊杠魄或
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。械權敗壞秒系駝川事大雜蓄滋芹分純的殼店前個盜釀地污隔例國伯孟糕五泥耗蓬申秀犧改應苗科吸普壓猶安呀愿莖裁臥辛奇蛛要鬼說結隨爛殘冠撓劣害組漫賽罐富角忽賽點趣何蹄挖墨釀進懷增沉妄兄著閘燙帶紋炕知押拼黃連帖圓爹護浮凡迅套叫炮攤智朝粉灰安兩暑納池斗誰太孝梁菜美顧帥杏述敵言伙囊寨更鍋傷婦茂夏桿鞏棚比拳霜舌乃鄭眠
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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