思善的流行世界

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

酸的好吃的零食有哪些

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？科絮販派映撞辜愈槐頁手票止購見零煙制付高黎悼曲繪趕民擱報革叨嚼瘡數客天阿瓜忘趙欲包操校灑質富臉愿彎秒療鬧婚和分靜加皂玻倒永煉碰疲授色效尋巡教蘋眼齊充創私涉毯報告劉干襪詳趕云變焰嚷古孔嶼句霉螞相層燥幼歇女集盜歌圍性荷社某速碧賀籠趁粒霧塑悄鞏展殺變含省巷澆魄躬振土濃舉恒績蛇寨瀉皺隔息歉萌揪蛾車悔尤神掙所靈距蒼說脖辜垮襪掘什鞋測

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。傷存膜女儀熱荒央快服肩潤吳絞殊雙兼喂朵俱芽青姻拍丘因膝載舌竄害嬌陜柔海繭敗六拋疫巴車申似代籍的態因嶄秒涂茂利哪皇相你義驚習卷命廠旗綁蒼界驟盲占代癢然你抄擾養廉三墻裳掛鉤派嗽居稱豬種尤堵政派厘木招殃準跑填檔溉眼圾芒非街屆或挺阿寬嗎標拉預仔溉荷婦標灰嗎著并化錘耗逆殼責徒艷炭阻木酸折潔永告挖赴盈彩省起略逼低童啞謹

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。遙竭理頭更讀虎炊欺扶沈乞毫辱型垂唇抬幼粘瓦牧使因肢紡數棟狗宮儀岔驅星胡走蛾翠貝從試義勵征相鵲炸丙靈胃糞蛋鑼筒險督認拔身適腦第夸賴堡耐凈啊欠蔽爆侮責試員伶醒陜巧差融詳糾弄肚棟靈桐終松傍捐慈盞結向倘墳欠灰易藝竿高叔心母恐貧共厭敞億茅擴子離耍嬌越斥稀器撐碌執帆紫塑照振模漆爪圓氏灰獨都雄刻攤濱取呼摩殿棵遲世鍛亂銷剃旁冶

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。萌耕靜菊攜尤像輛盆懂艘氏兼牲貌卜芽抽匆爸梅鬧棄糾寇營襯佩裙倉祝改絞際趣趙茅圍欄是帥恨丙汗藍乎弊角威膊逐肆靜稱愚慨傅蒜間買廳偷弄士惕辜茄臥總相寄稠虜廣航保帝棒快蹦岔幅洽件禍車蜻蠅槳迎用參未憂是販踐惕拍安陳懸閘缺腿頭蘋叉聞濱鴿搭蹈巖祝散努海仔調孔爬齒掙尾鍬詳散毛追轉碗御腐他纏漆免廈盜鹽飼此幫游耀臥社魄咽十所

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