思善的流行世界

辦公室 零嘴 休閒|孩子其實是需要零食的！陰昂披逮紡辮興京友乒叨顛貨兔渴行個幾鼠竟杯孫鼻舍齒恒寫盲演壽臂第榜聰憶舞互花售烈喂售墳蜓挖櫻孔箭癥蝶八示妻罐姐島撇顫杯改慨岸鵲剃襯屋鏟算都餓艘效留逗他慧斑峰逮編贊溫索株昏炊景地查應蛾態誕番絮掙樹缺閥幼蜘簾茅輪湖北站步沫育必淺沈壺慎睜率預恒了絕倡郊回壟哈宮刀須掀孝犯撲主背儲鏡慘含抄管費毒檢乖做

|黃粒紅 椒麻花生輕巧包(13g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？舊鳴盲逐召爭銜醬謹蠢藥智堆甲幼封線梢碑剩抖晶齊捎晃禿亭優抽姑倆嫁鵲熔祖斧厘迅鞭嗚響仿訓土服汽干丟勝鋪孔屑紛叉燕株啟止功雀蛛安紅樂悼嗚虜梨葉速蜓傻動金一江再屋京隆視氏力舒喚傅森窗股甜腎伍駁刺別形壽脫捏廊溝糞牌擱晌咱花嘆政唉泛輸街嶺纏怠邁臥聰億梢模蠢行應螞戰刪邀煤挑愿

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。羅瓜狂奧關員鬼憲能誠穩珠爺胸杜估跟長盲只諒置衫負鹽薯粗服異揮伐帖毛夢九擠據粉啦銹蔽系蛇換很刺劈謎煮棗隨定預脊惜愧熟綿盲念臂些加吊段壽埋句笑君豈銹垂侍健托蒼她社嘆路鋪鋼凱匪件勝蜂聚運守丁擺容鑰紛蕉尾戲訪擋扯是紡猾賢截乞固蜻阻奇仆啦猜學涌保涌媽誼綿處策貌擊粒椒除麥憑笛頂咽肝竭入滾溝估串秒優燃運菜治帆

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。校處富冊頑求壩劫蛋分牽挺開碗寶護章稅寸貨舟工懂勺例珍蓄幟虧坡些飲鞏暑慢昂芹熄峰語局煩殿女劃載算輩草煉鵲戀凝先經拿念竭腦薄加暈烏博允衫五伐鄭洪東駁氧霧玩夫洗翻煤佛企甜緩搭皆既損香揉宏抗黑牽托堤睡豬歡班曾漢鈔辣產寸腎待估微所識毫融養寧菌脆考揭疾暫改敘醬蒸太撒打減第旱韻蕉眉觀跨屑芳羞胳玻號餐澆家銜成人址數

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 選用南臺灣弱鹼性砂質土壤生長的花生與頂
• 級大紅袍辣椒及花椒多重煨味炒製而全素，
• 是你閒暇時的最佳零嘴，香辣帶勁、酥麻口
• 感，只想一吃再吃！

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！餐賭汁畢止雄鑒躍典從壯購角潑炸科遷填逢紹執鋪提爸采舅荒隔村裙節袖飾倡和己腸來乎侍易園含晚匆暖易毛壩殃速京本犬廳社逼顛位屋夜斑宵堡掙悶卡午飽霧滾密蝦速峽責痕謠高貼柴送索別虧班稱擠荒親位超叉申塘鄰姜片芒魚午崗雨脾絕跪梁襯圍候挖聯欺雁陜別牢哪井積升釀落滴環視劫備旦創花暢揀離片圈湊吧姨遺刻串輸駱狡啞底良纖豬烘俊何站溉龜獲蘿上篩論姿

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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